¡Hola a todos desde Farmacia Salort! El verano es una temporada de disfrute al aire libre y diversión bajo el sol, pero también puede traer consigo riesgos para nuestra salud, como los golpes de calor. Un golpe de calor puede ser peligroso si no se trata adecuadamente. Hoy, desde la farmacia, te hablamos sobre algunas recomendaciones para evitar los golpes de calor este verano.
Mantente hidratado
La deshidratación es uno de los principales desencadenantes de los golpes de calor. Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día, especialmente cuando estés expuesto al sol y realices actividades al aire libre. Evita el consumo excesivo de alcohol y cafeína, ya que pueden contribuir a la deshidratación.
Evita las horas de mayor calor
Intenta planificar tus actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más suaves. Durante las horas pico de calor, busca lugares frescos y con sombra para descansar y refrescarte.
Protégete del sol
Además de los golpes de calor, la exposición excesiva al sol puede causar quemaduras solares y otros problemas de salud. Utiliza protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado y reaplícalo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar. No olvides utilizar sombreros, gafas de sol y buscar sombra cuando sea necesario.
Presta atención a los síntomas
Es fundamental estar atento a los posibles síntomas de un golpe de calor, que pueden incluir mareos, debilidad, dolor de cabeza intenso, náuseas, vómitos y pulso rápido y fuerte.
Si te has quedado con dudas, en Farmacia Salort estamos encantados de poder asesorarte y recomendarte protectores solares, hidratación adecuada y otros productos para el cuidado en esta temporada.
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