Con la llegada del otoño e invierno, el cambio de temperaturas y las condiciones climáticas propias de estas estaciones suelen afectar nuestro sistema inmunológico y digestivo. En este contexto, los probióticos se posicionan como aliados clave para mantener nuestra salud en equilibrio. Pero, ¿qué son exactamente y por qué son tan importantes?
Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y levaduras, que cuando se consumen en cantidades adecuadas, aportan beneficios significativos a nuestra salud. Actúan como refuerzos para nuestra microbiota intestinal, ese complejo ecosistema de bacterias “buenas” que habita en nuestro sistema digestivo.
Beneficios de los probióticos en esta temporada
1. Refuerzan el sistema inmunológico: Durante los meses fríos, nuestro cuerpo está más expuesto a virus y bacterias. Los probióticos contribuyen a fortalecer nuestras defensas, ayudando a prevenir infecciones respiratorias y mejorar nuestra capacidad de respuesta ante enfermedades.
2. Ayudan a combatir los efectos del estrés: El cambio de rutina, el trabajo acumulado y los días más cortos pueden provocar estrés. Este estado puede afectar la salud intestinal, y aquí es donde los probióticos entran en juego, equilibrando la microbiota y reduciendo los síntomas digestivos asociados al estrés.
3. Previenen los problemas digestivos: Las comidas más pesadas y ricas en grasas, típicas de estas estaciones, pueden causar molestias como hinchazón, acidez o estreñimiento. Los probióticos promueven una mejor digestión, facilitando la absorción de nutrientes esenciales.
4. Ayudan a mantener una piel saludable: Aunque no siempre se asocie con los probióticos, mantener una microbiota equilibrada también influye positivamente en la salud de nuestra piel, ayudándola a resistir el frío y la sequedad del invierno.
¿Cómo incorporar probióticos a tu día a día?
- Incluye alimentos ricos en probióticos como yogures, kéfir, chucrut o miso.
- Considera suplementos de calidad, que puedes encontrar en nuestra farmacia, donde te asesoraremos para elegir el más adecuado según tus necesidades.
- No olvides acompañarlos con una dieta rica en fibra, que favorece el crecimiento de estas bacterias saludables.
En Farmacia Salort en Jávea, estamos siempre a tu disposición para orientarte sobre cómo cuidar tu salud de manera integral, adaptada a las necesidades de cada estación del año. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales y continuar leyendo este blog para conocer y aprender sobre más consejos de salud.
Queremos aprovechar este espacio para enviar nuestro más sincero apoyo a todas las personas afectadas por las recientes inundaciones en Valencia. Sabemos que estas circunstancias son especialmente duras, pero también nos llena de esperanza y gratitud la increíble labor de los voluntarios de toda España que han acudido a ayudar. Su esfuerzo y solidaridad son un ejemplo de cómo juntos podemos superar cualquier adversidad. Desde Farmacia Salort, os enviamos un mensaje de fuerza y ánimo. Estamos con vosotros.
